Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người sống lâu thường là những người trong nhà có vật nuôi, vợ chồng yêu thương nhau, kiếm được nhiều tiền và có tính lạc quan yêu đời.

Vào năm 1920, tuổi thọ trung bình của dân Châu Âu là 54, ngày nay tuổi thọ của người dân lục địa già này là 78. Tuổi thọ của người dân được kéo dài là nhờ dịch vụ y tế tốt hơn, sống vệ sinh, thực phẩm đầy đủ và thêm nhiều yếu tố khác. Nhưng, ngày nay con người cũng có những nỗi khổ riêng, vì luôn phải làm theo những câu khẩu hiệu, đại loại như: “không  được hút thuốc , không được uống rượu, chỉ được ăn những loại thức ăn tốt cho sức khỏe .v.v… Vậy, còn có những bí quyết gì giúp chúng ta sống thoải mái hơn mà vẫn hy vọng được kỷ niệm sinh nhật lần thứ 100 của mình?

Ban có nhiều lý do để không đặt đồng hồ báo thức. Nhưng những người ngủ quá nhiều, cuộc sống sẽ bị rút ngắn. Tạp chí Forbes đã trích dẫn kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học về vấn đề này. Theo thông tin trên, những người mỗi ngày ngủ quá 8 giờ, tuổi thọ sẽ bị rút ngắn mất vài năm. Nhưng nếu ngủ quá ít, dưới 4 giờ mỗi ngày, cũng bị chết sớm. Theo nghiên cứu tốt nhất là mỗi ngày chúng ta nên ngủ từ 6 – 7 giờ. 

2. Hãy sống lạc quan:

Bạn là người lạc quan hay bi quan? Điều này không chỉ ảnh hưởng đến cách nhìn cuộc sống của bạn mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ. Năm 2002, các nhà tâm lý học ở Rochester đã khẳng định là nguy cơ chết sớm ở những người lạc quan thấp hơn một nửa so với những người sống bi quan. « Tuy chưa có gì thật chính xác để chứng minh được sự liên quan giữa sức khỏe và tính cách con người » bác sĩ Todhihiko Martus, người đứng đầu nhóm nghiên cứu trên nói, « nhưng có một giải thích tương đối đúng là, những người bi quan thường bị Stress và suy nhược tinh thần, chính điều này có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của họ. 

3. Hãy làm giàu :

Theo thống kê, ở nước Mỹ có khoảng 24% gia đình có thu nhập dưới 20 ngàn đô la /năm. Thành viên của những gia đình này thường mắc các căn bệnh mãn tính, và điều này còn cho thấy, thu nhập và điạ vị xã hội càng thấp, thì tình trạng sức khỏe càng kém. Bởi vì người có thu nhập cao có thể chọn cho mình những loại thức ăn có chất lượng tốt hơn, có chỗ ở tiện nghi hơn và chất lượng cuộc sống không ngừng nâng cao, tuy những người có thu nhập cao thường  giữ những chức vụ quan trọng, bị nhiều áp lực và stress, nhưng ảnh hưởng của tài chính đối với sức khỏe vẫn lớn hơn. 

4. Hãy cười lên :

Không cần phải cười thành tiếng, chỉ cần bạn mỉm cười là đã có thể giảm được lượng hócmôn gây stress như Adrenalin và Cortisol. Khi cười, cơ thể giải phóng ra endorfin, còn được gọi là hocmôn hạnh phúc . Cười còn giúp cơ thể tăng tuần hoàn máuvà có tác dung tốt trong việc ngan chặn bệnh tim.

5. Hãy nuôi súc vật :

Những người sở hữu nhũng con vật đáng yêu, đặc biệt là nuôi chó, thường ít khi tìm đến bác sĩ vì stress. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Forbes đã cho biết những người có nuôi các con thú cưng trong nhà thì ít bị mắc bệnh tim hơn 12%, không bị huyết áp cao, suy nhược thần kinh và các chủ nhân của những chú chó thường là những người thích hoạt động. 

6. Hãy biết yêu :

Các nghiên cứu cũng cho biết, những người có sinh hoạt tình dục đều đặn, tuổi thọ thường dài hơn, vì khi quan hệ, họ không bị căng thẳng, có cảm giác hạnh phúc và được thư giãn. Tất cả những yếu tố đó làm giảm huyết áp và có tác dụng tốt cho vấn đề đột tử vì những cơn đau tim.

7. Đừng cáu giận :

Theo các nhà chuyên môn, những người đàn ông nóng tính, hay nổi nóng dễ bị bệnh tim gấp 3 lần những người đàn ông điềm đạm. Ở lứa tuổi trên 55, con số này tăng lên gấp 6 lần. 

Kim Miên ( Theo iDNES )